📖 Reconstruir desde el relato

💭 Cuando la historia se rompe

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Después de una pérdida, muchas personas llegan a consulta sin saber por dónde empezar. Hay tristeza, culpa, recuerdos que duelen, preguntas sin respuesta… y una sensación constante de desorden interno.

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“No sé por dónde empezar” es una de las frases más habituales.

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Y tiene todo el sentido. Porque una pérdida no solo duele: también rompe la narrativa personal. La historia que la persona tenía sobre su vida, su futuro y su identidad se ve alterada de golpe.

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✍️ El valor de las técnicas narrativas

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Aquí es donde las técnicas narrativas pueden marcar la diferencia. No para forzar un relato, sino para ayudar a darle forma, poco a poco, a lo vivido.

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Estas técnicas permiten:

• 📖 Comprender qué lugar ocupa la pérdida en la propia historia
• 🧠 Explorar el significado personal de lo ocurrido
• 🌱 Reorganizar el mundo interno desde una mirada más integrada
• 💬 Expresarse sin miedo a “decirlo mal”

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⏳ Saber cuándo utilizarlas

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Las técnicas narrativas no funcionan igual en todos los momentos. Suelen ser más útiles cuando la intensidad emocional empieza a bajar y aparecen preguntas como:

• “¿Por qué me siento así?”
• “¿Qué hago ahora con todo esto?”
• “No quiero olvidar… pero tampoco quedarme aquí.”

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Es en este punto cuando el relato se convierte en un puente entre el dolor y la integración.

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✍️ Relatar para transformar

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A veces, escribir una carta simbólica.

Otras, narrar la historia en primera persona.

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O simplemente mirar un recuerdo desde otro ángulo.

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La narrativa permite que el paciente se exprese, resignifique y observe su experiencia sin quedarse atrapado únicamente en el dolor.

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🧠 Técnicas narrativas integradas en Loomee

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En Loomee puedes acompañar este trabajo de forma sencilla y estructurada, integrándolo dentro del plan terapéutico del paciente.

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Dispones de:

• 📄 Ejercicios de reflexión guiada
• ✍️ Propuestas de escritura terapéutica
• 📚 Psicoeducación sobre el duelo para fases iniciales
• 🧘♀️ Recursos de regulación emocional y mindfulness como apoyo

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Todo pensado para sostener el proceso emocional sin forzarlo.

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🌱 Un relato que acompaña el cambio

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Trabajar con técnicas narrativas de forma segura, clara y acompañada permite que el paciente no solo recuerde, sino que reconstruya.

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Con Loomee, este proceso está a un clic: más cercano, más humano y más significativo.

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Porque a veces, sanar también es volver a contar la propia historia… desde otro lugar ✨

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